Массаж рук

Кисти задействованы во большом количестве манипуляций каждый день. С помощью рук люди готовят пищу, работают, умываются, едят, ухаживают за собой и многое другое.

Движения со временем могут вызвать болевые ощущения и даже понижению гибкости в суставах, падению уровня эластичности тканевых волокон. Кожа, связки и мышцы рук с возрастом все более подвержены травматизации, медленнее восстанавливаются и быстрее дряблеют. Поэтому рукам так важны отдых и расслабление.

Поверхность кистей усыпана точками, связанными с различными органами и системами человека. Массаж рук положительно влияет на общее состояние организма и настроение. За помощью можно обратиться к мастеру, либо, ознакомившись с особенностями, выполнять массаж самостоятельно.

Благоприятные эффекты от массажа

Релаксирующие и лечебные манипуляции помогают:

• устранить утомление;
• убрать боли в голове или зубах;
• нормализовать работу пищеварительной системы;
• улучшить кровообращение;
• убрать боли в суставах;
• понизить эмоциональное напряжение, уровень стресса;
• избавиться от депрессивных эпизодов;
• поднять настроение;
• восстановить силы.

Для положительного эффекта необходимо ознакомиться с ограничениями.

Разновидности

Имеется несколько типов разминания кистей:

• Детский – развивает мелкую моторику малышей, повышает гибкость и маневренность пальцев, а также рук в целом. Процедура рекомендована в том числе и здоровым детям. Для большего эффекта рекомендуется совмещать массаж и развивающие задания с небольшими деталями.
• Массаж во время маникюра - обладает релаксирующим эффектом, проводится чаще всего в комплексе с питательными кремами, масками и ванночками. Цель данной процедуры эстетическая, целью которой является поддержка ухоженного вида рук и ногтей. Возможен вариант маникюрного массажа с включением суставной гимнастики кистей.
• Массирование активных точек посредством давления подушечками пальцев на определенные центры, отвечающие за работу органов человека. Снижает неприятные симптомы заболеваний, поможет быстрее пойти на поправку, предупреждает развитие болезней и способствует нормализации эмоционального фона.
• Массажный комплекс, при котором разминаются все части руки. Массажист начинает с плечей и плавно переходит к предплечьям, заканчивает пальцами. Данный вид хорош для профилактики проблем с суставами.
• Медицинский – выполняется массажистом-специалистом. Назначается людям, испытавшим инсульт, а также испытывающим затруднения в движениях верхними конечностями.

Показания

Данный метод, на регулярной основе, необходим людям, страдающим:

• потерей или нарушением подвижности рук и особенно пальцев;
• регулярными болевыми ощущениями в области суставов;
• некомфортными ощущениями, онемением вследствие долгой работы за компьютером, либо манипуляциями с мелкими предметами;
• постоянной усталостью и утомляемостью.

Также массаж рук показан детям до трех лет для эффективного развития мозга. Стимуляция активных точек на ладонях ребенка способствует лучшему усвоению новой информации.

Противопоказания

Массаж кистей имеет противопоказан при следующих состояниях:

• нестерпимых болях в области суставов рук;
• псориатических, аллергических высыпаниях;
• поражениях кожных покровов различными инфекциями;
• онкологических образованиях;
• сахарном диабете и сопутствующих ему изменениях кожных покровов;
• повышении температуры тела.

Перед началом сеансов рекомендуется консультация лечащего врача. Специалист подберет период для проведения процедуры, исключив нежелательные последствия для здоровья.

В случае выполнения массажа самостоятельно, перед началом важно детально ознакомиться с мастер-классами и видео уроками профессионалов.

Процесс выполнения

От правильности техники выполнения зависит конечный эффект разминания рук. Подробнее об особенностях комплексного массажа:

• Пальцы нужно массировать на специальной подставке, который помогает расслабить мышцы. Процедура начинается с приятных поглаживающих движений, далее мастер приступает к растиранию пальцев движениями вдоль и поперек. Последний этап – пальцы сводятся и разводятся.
• Ладонь разминают на той же подставке. Вначале – поглаживания, затем разминания. Далее, используя большой и указательный пальцы, массажист производит разогрев кожных покровов. После приступает к проработке сухожилий. В конце повтор – сводятся и разводятся пальцы.
• Предплечье массажируют, начиная с поглаживаний от ногтей до запястья. После, обхватив его двумя руками, мастер двигается от запястья к локтю и обратно. Во время процедуры прорабатываются все группы мышц.
• Плечо проминается таким же образом, как предплечье. По завершении, при отсутствии противопоказаний, рука легко встряхивается несколько раз.

Маникюрный массаж выполняется следующим образом:

• кисть кладут на стол тыльной поверхностью к мастеру.
• подушечкой пальца на коже проминают «восьмерку», при этом надавливания должны быть приятными и безболезненными.

Особенности

При массировании рук необходимо придерживаться правил:

• использовать питательный крем или массажное масло для лучшего скольжения по коже, при этом не нужно наносить слишком много, так как эффект нажатий может снизиться;
• перед маникюром рекомендуют снять ороговевшие клетки кожи рук с помощью скраба или пилинга;
• до начала процедуры мастер должен тщательно вымыть руки и обработать их антисептическим средством;
• в конце производится втирание уходовых средств с успокаивающим и/или увлажняющим действие.

По завершении для лучшего результата рекомендуется посетить релаксовые услуги: обертывания, терапию камнями, хамам или сауну.

Профилактический эффект

Массаж положительно действует на состояние кожных покровов, мышечных волокон и суставных дисков. Кроме того, он необходим дляпрофилактики многих заболеваний человека. Воздействие на активные центры оказывает такие благоприятные эффекты:

• улучшение кровоснабжения в печени, бронхах и легких, облегчение отхождения мокроты возможно при разминании большого пальца;
• уменьшение зубной боли, нормализация работы органов пищеварительной системы – второй (указательный) палец. Органы проецируются от начала к основанию;
• восстановление функций кровобращения – третий (средний) палец. Через точечную стимуляцию идут определенные импульсы в мозг;
• повышение настроение, стрессоустойчивость, нормализация эмоционального фона – четвертый (безымянный) палец;
• первая помощь, профилактика болезней со стороны сердца и кишечника, решение проблем со стулом (при запорах – точка у основания ногтя) – пятый палец (мизинец).

На ладонях также имеется большое количество активных центров, их разминание способствует нормализации работы организма в целом, эмоциональному подъему.

Дополнительные инструменты

В классическом варианте разминание производится лишь руками мастера. Для усиления массажного эффекта специалисты могут пользоваться дополнительным оборудованием:

• шипованными шариками;
• валиками;
• скалками.

Данные приспособления может приобрести любой человек и использовать их самостоятельно для самомассажа, на постоянной основе.

Инструменты, как правило, производят из следующих материалов:

• дерево;
• резина;
• силикон высокой плотности;
• камни, в том числе полудрагоценные.

Для проработки всей поверхности рук используются аппараты с шипами, колёсиками и инфракрасным светом.

Массажные принадлежности осуществляют:

• ускорение жиросжигания;
• стимуляцию кровотока;
• расслабление мышц;
• быстрое восстановление от полученных ранее травм.

Можно ли делать массаж самостоятельно

На сегодняшний день деятельность большинства связанна с работой за компьютером. Многие люди ищут способы расслабления после трудового дня. Не каждый человек может позволить себе процедуры у специалиста, вследствие недостатка средств или времени. Самомассаж – один из способов восстановления сил и функций организма после напряженной работы.

Что важно знать для проведения качественного массажа рук самостоятельно:

• для начала нужно ознакомиться с информацией. Прочесть специальную литературу или просмотреть мастер-классы от профессионалов;
• подготовить средства по уходу, подходящие для вашей кожи: масло, крем, эфирные вытяжки;
• подготовить место для процедуры, поставить все необходимое рядом;
• расслабиться (например, расслабляющий душ или ванна);
• тщательно вымыть руки;
• начинать разминания с поглаживаний и лишь потом переходить к более интенсивному прорабатыванию мышц, сухожилий, суставов;
• не проминать кожу до синяков, массаж не должен приносить сильных болевых ощущений;
• дольше разминать проблемные участки, до ощущения расслабления, если это не удается, можно попробовать потрясти поднятыми над головой руками;
• летом используются нежирные крема, а зимой – жирные средства, масла. Так как кожа в зимние месяцы обезвожена и истощена;
• по окончании процедуры желательно покрыть промассированные участки успокаивающим средством.