Лечение депрессии

По данным ВОЗ, депрессия – одна из самых распространённых проблем психического здоровья в наши дни.

Скептики, вероятно, приподнимут бровь и скажут: «Да это всё от лени и безделья! Работать надо больше! Во времена наших бабушек депрессии не было!»

Работать действительно надо больше. Но не над заглушением болезни, а над её лечением.

Лечение депрессии

Депрессия – расстройство психики, заключающееся в безучастном отношении к жизни, снижении двигательной и социальной активности. Это болезненное состояние тоски, подавленности, безысходного отчаяния. Человека перестаёт радовать даже то, что наполняло его раньше. Всё труднее становится выполнять обязанности, заботиться о других и о себе. Даже поход в ванную может стать непосильной задачей.

Психологическая основа депрессии – подавленные эмоции, неудовлетворённые потребности. Нередко депрессия возникает как реакция на тяжёлую жизненную ситуацию, а также при многих психических расстройствах, неврозах, длительном приёме некоторых лекарств и физических заболеваниях. Не последнюю роль играют наследственность и нарушения биохимии мозга.

Виды депрессивных состояний очень разнообразны, каждый имеет свои предпосылки и симптомы.

Симптомы депрессии

У депрессии много черт в самых разных сферах.

Мыслительные признаки:

  • преобладание мрачных представлений о себе и жизни;
  • замедленное мышление;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • пессимистическое видение будущего, мысли о бессмысленности жизни;
  • наличие мыслей о своей никчёмности, беспомощности;
  • трудности в принятии решений;
  • мысли о самоубийстве.

Физиологические признаки:

  • сонливость либо бессонница;
  • колебания веса;
  • нарушение функции кишечника;
  • утрата аппетита или переедание;
  • спад сексуальной энергии;
  • снижение активности, слабость, повышенная утомляемость;
  • боли, разнообразный дискомфорт в теле (например, в сердце или в области желудка);
  • психосоматические заболевания.

Эмоциональные признаки:

  • тоскливое, подавленное настроение, отчаяние;
  • раздражительность;
  • повышенная тревожность, ожидание беды;
  • недовольство собой, неуверенность в себе, заниженная самооценка;
  • потеря интереса к ранее любимым занятиям;
  • постоянное чувство вины;
  • при глубокой депрессии утрата способности что-либо переживать.

Поведенческие признаки:

  • пассивность, безволие;
  • избегание контактов, иногда даже с близкими людьми;
  • отказ от развлечений;
  • тяга к алкоголю и злоупотребление психоактивными веществами.

Для постановки диагноза «депрессия» нужно, чтобы часть перечисленных симптомов наблюдалась не менее двух недель.

Игнорирование депрессивной симптоматики приводит к усугублению болезни. Чем дольше мы затягиваем с лечением, тем сложнее и длительнее будем выздоравливать. В тяжёлых случаях отказ обратиться в клинику приводит к потере трудоспособности или суициду.

От депрессии никто не застрахован. Нет ничего постыдного в том, чтобы заговорить о своей боли и начать лечение.

Цены
Услуга

Цена

Цена до 2 Декабря

Консультация психолога

3000 - 6000

2700 - 5400

Запишитесь на консультацию
Оставьте ваши данные и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку персональных данных
Фармакотерапия

Фармакотерапия

Психиатр или психотерапевт назначает антидепрессанты с учётом преобладающих симптомов депрессии у пациента. Он же подбирает адекватную дозировку препарата и схему лечения.

Для снижения тревожности могут быть дополнительно назначены нейролептики. Не стоит ждать эффекта «волшебной таблетки»: для облегчения состояния должно пройти минимум две недели с начала приёма лекарств. Это первое.

Второе – реакция на препараты очень индивидуальна. Подходящие могут быть найдены не сразу. На данном этапе пациенту важно следить за своим самочувствием и сообщать своему психотерапевту о малейшем дискомфорте.

Третье и основное – если остаться в условиях, провоцирующих обострение депрессии, таблетки дадут облегчение лишь на время приёма. Они помогают восстановить определённые биохимические процессы и повысить жизненный тонус, но не устраняют фрустрации извне.

Основной курс фармакотерапии направлен на устранении симптоматики. Поддерживающий курс лечения депрессии занимает четыре месяца и более после общей стабилизации пациента. Это профилактика обострения заболевания.

Бывает, что люди не доверяют лечению антидепрессантами. Вдруг их личность изменится до неузнаваемости? Вдруг с таблеток больше не слезут?

На самом деле верно подобранный препарат направлен на коррекцию выработки нейромедиаторов в головном мозге. При депрессиях наблюдается дефицит серотонина, норадреналина, дофамина. Чтобы не возникло синдрома отмены, приём нужно прекращать постепенно, под контролем психотерапевта.

Подходящие и верно принимаемые медикаменты не вызывают привыкания и побочных эффектов.

В лечении крайне важно сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии, регулярность визитов, подробный отчёт о своём состоянии и жизненных затруднениях.

Самочувствие улучшилось? Не спешите бросать лекарства. Дайте эффекту закрепиться. Недолеченная депрессия повышает риск её возвращения.

Наши специалисты
Лицензии

Психотерапия

Психотерапия – это метод психокоррекции, который представляет собой регулярные еженедельные беседы и упражнения с компетентным специалистом. Здесь пациент работает над своими деструктивными установками, поведенческими реакциями и переменами в различных областях своей жизни.

Для лечения депрессии оптимален тандем психиатра и психолога. Первый назначает лекарства, второй проводит психокоррекцию.

Психотерапия – весомое дополнение к медикаментозному лечению депрессии. Она предполагает более активную роль пациента в процессе исцеления. Психотерапия помогает больным научиться эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не впадая в депрессию.

Психотерапевт поможет определиться с методикой. При лёгких депрессивных эпизодах психотерапия в сочетании с медикаментами даёт устойчивый положительный результат.

В лечении депрессий самыми эффективными признаны три подхода: психодинамическая, гуманистическая и когнитивно-поведенческая психотерапия.

По мнению психодинамистов, основой депрессии являются внутриличностные конфликты. Например, стремление к независимости вкупе с острой потребностью в защите и заботе от окружающих.

Корни подобных проблем прослеживаются в биографии пациента. Цель психотерапии – осознать и безопасно разрешить конфликт.

Гуманистический подход выступает за ценность человеческой жизни как таковой и за свободу выбора. Центральная роль здесь отводится удовлетворению потребностей и самореализации.

Для гуманистов пациент – лучший эксперт по самому себе. Психолог мягко сопровождает клиента на пути к исцелению, помогает ему понять, как раскрыть свой потенциал и закрыть дефициты. Здесь нет пристального внимания к ранним воспоминаниям, как в психодинамике.

Когнитивная-поведенческая психотерапия включает в себя работу как с эмоциональным состоянием, так и с поведенческими признаками депрессии. Деструктивные взгляды корректируются.

В качестве главного психологического механизма депрессии у когнитивных психотерапевтов выступает негативное мышление. Конечно, изменить своё мышление просто лишь на словах. Это процесс небыстрый и кропотливый, но результат того стоит. Оптимистичный взгляд на собственное будущее поддерживает не хуже доброго слова.

Все перечисленные подходы предполагают доверительную, принимающую и тёплую атмосферу между психологом и клиентом. Лечение депрессии основано именно на таких отношениях в кабинете.

Психологи клиники In Harmony активно используют когнитивно-поведенческую психотерапию. Нашли применение и методики, совмещающие психодинамику и гуманистический подход.

Арт-терапия

Лечение депрессии в Красногорске включает в себя контакт клиента с его эмоциями и безопасные способы их выражения. Арт-терапия – подходящий для этого инструмент.

Преимущества рисования, лепки и других творческих активностей:

  • самовыражение;
  • бережное отреагирование эмоций;
  • выплеск накопленного;
  • относительная простота для пациента;
  • наглядный способ модифицировать своё состояние;
  • неожиданные и полезные инсайты;
  • повышение самооценки.
  •  

У депрессивных пациентов часто нет сил даже на простые действия. Представьте, как вдохновляет что-то, сделанное своими руками! Неважно, есть при этом навыки художника или нет. Критика здесь неуместна. Главное, что человек не беспомощен, что он может оставить спонтанный отблеск своей личности и так же вдохновить кого-то.

Метафорическое изображение своего состояния помогает осознать его причины и найти пути выхода.

Выражение законсервированных чувств восстанавливает эмоциональную саморегуляцию и стабилизирует человека.

При лечении депрессивных расстройств важно разговаривать. Рисунок или иной продукт творчества непременно обсуждается с психологом. Так пациент может не только проанализировать себя, но и получить поддержку и понимание, которых порой так не хватает.

Преображение продукта – добавление деталей, цветов – корректирует эмоциональное состояние в мажорную сторону.

EMDR-терапия

EMDR, по-русски ДПДГ – десенсибилизационная переработка движением глаз. Эффективная методика для работы с психотравмами, ПТСР, последствиями пережитого насилия, которые часто сопровождаются депрессией.

Техника основана на действии межполушарной асимметрии мозга. Психотерапевт чётко следует специальному протоколу, чтобы стимулировать нужную мозговую активность. Никаких датчиков при этом к телу не подключают. Нужно просто следить за движениями пальцев психотерапевта и одновременно представлять иллюстрацию события, приведшего к депрессии. Со временем картинка начнёт преображаться в сторону разрешения.

Чтобы убрать последствия, капсулу необходимо раскрыть и переработать. Попеременная активность полушарий мозга помогает отыскать решение, которое человек в тот раз не нашёл.

Специалист тщательно следит за состоянием пациента во время EMDR, поддерживает его и создаёт комфортную обстановку. Обычно облегчение наступает уже после первого сеанса.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Одно из центральных мест в лечении депрессивных расстройств занимает КПТ. Она основана на том, что наша реакция на любые события зависит от нашего отношения к ним. Данный подход помогает скорректировать иррациональные убеждения, поведенческие проявления и эмоциональные отклики.

К депрессиям может приводить искажённое восприятие себя, других людей, мира. Когнитивно-поведенческие психотерапевты дают пациентам дистанцироваться от удушающих ощущений и показывают реальное положение вещей. Терапия последовательна и прицельна.

КПТ особенно подходит тем, кто ищет во всём рациональное зерно и обладает аналитическим складом ума.

Телесно-ориентированная психотерапия

Злость, протест, горе, страх, своевременно не нашедшие выхода, истощают человека изнутри. А тот может даже этого не осознавать. Телесные техники хороши тем, что высвобождают подавленные чувства и реакции.

Сосредоточение на физических ощущениях и возможностях позволяют наконец-то позаботиться о себе, ослабить тревогу, выразить накопившееся и понять, чего же на самом деле вам не хватает.

Любая эмоция – это энергия, которая требует выхода. Движение – прекрасный способ реализовать энергию. А медитация поможет снять напряжение и научиться самоподдержке.

Огромное достоинство телесно-ориентированной психотерапии в том, что она открывает пациенту одну из самых доступных и верных опор: на своё тело.

Метафорические карты

Этот подход к лечению почитаем за образность, красочность и информативность. МАК похожи на арт-терапию, но здесь вы не рисуете картинку, а выбираете готовые в открытую или в закрытую. Метафоры способны очень точно отразить чувства и чаяния пациента. Они не требуют значительного умственного напряжения. Гораздо проще обсуждать своё состояние, когда перед глазами его иллюстрация.

Лечение депрессии с помощью МАК отличается особым вниманием к пациенту. Специалист следит за динамикой его состояния, не бросает в тяжёлых переживаниях, помогает соотнести выбранные карты с ощущениями пациента.

Поддержи себя

Дополнительная помощь в лечении депрессивных состояний кроется в банальных мелочах: питании и сне. Они в любом случае должны быть регулярными и достаточными. Восполните нехватку витаминов и нейромедиаторов. Добавьте в рацион:

  • чёрный шоколад, орехи, курятину, индейку, бананы и сою. Они усилят продуцирование дофамина и серотонина;
  • лосось и тунец – кладезь омега-3;
  • цельнозерновой хлеб, шпинат, овёс, рис и яйца – источник витамина В.
  •  

Выработке дофамина способствует и физическая активность. Не переживайте, никто не будет заставлять вас бегать кросс или убиваться в зале. Достаточно будет простой прогулки, плавания, йоги, утренней зарядки.

Если ваши близкие способны подставить вам плечо в этот непростой период – вдвойне прекрасно. Ощущение нужности, понятости и значимости очень облегчает процесс выздоровления, а мирная атмосфера важна не только в клинике.

Депрессивным больным рекомендуется:

  1. Чаще находиться на природе.
  2. Вести дневник, где отражать, что хорошего произошло в течение дня.
  3. Вернуться к любимым некогда занятиям.
  4. Описывать своё состояние через сочинение стихов или рассказов.
  5.  

Не последнюю роль в лечении играют постоянные простые ритуалы. Ими можно сделать как бытовые вещи (двухминутная чистка зубов, утренний чай), так и нечто, требующее чуть больше усилий. Например, вечерний моцион, пятнадцатиминутное прослушивание любимой музыки и т.п.

Помните, что режим сна, питание и физические нагрузки как таковые лечением не являются. Депрессия – серьёзное расстройство психики, которое требует приёма медикаментов и психотерапии.

В завершение

После достижения ремиссии важно продолжать психо- и фармакотерапию от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от тяжести былого заболевания. Это необходимо для предупреждения рецидивов.

Депрессию возможно вылечить, дав выход подавленным эмоциям, выработав новые установки и поведенческие стратегии. Важной частью лечения депрессии является приём антидепрессантов, которые помогают наладить биохимию мозга и восстановить прежний уровень активности.

Психологи Красногорска готовы помочь вам в избавлении от депрессии. Специалисты клиники In Harmony владеют множеством инструментов психотерапии, умеют найти подход к каждому пациенту. Вы останетесь довольны не только лечением, но и собой.

Задать вопрос
Ответ придет на почту в течение 1-2 дней
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку персональных данных
Ваши вопросы
Юлия
За сколько времени можно вылечить депрессию?
Harmony clinic
Добрый день, Юлия! Депрессия вылечивается индивидуально. Важно как долго она длится, был ли приём препаратов, с чего эта депрессия началась. Для более точных ответов необходимо прийти на диагностическую сессию к Юлии Лебедевой. После неё она скажет что с этим делать и сколько времени может занять