Избавление от тревоги

Консультативная помощь психолога показана во всех случаях, когда человек ощущает тревогу. При отсутствии выхода негативных эмоций неизбежно происходит их трансформация в соматическое заболевание, например, в стенокардию, язвенную болезнь желудка или гипертоническую болезнь.

Избавление от тревоги

Тревогу можно охарактеризовать как негативную эмоцию, сформировавшуюся в условиях неопределённости и направленную на ожидание негативного развития событий. Чаще всего причины тревоги человеку непонятны, поэтому самостоятельно купировать тревожное состояние бывает очень сложно.

В своём дебюте тревога способствует объективной оценке окружающей действительности, благоприятствуя социализации человека. В дальнейшем невротическая реакция входит в привычку и перестаёт соответствовать вероятности и масштабам реальной угрозы.

В тех случаях, когда тревога начинает ухудшать качество жизни, психологи рекомендуют различные приёмы, позволяющие снизить её фон, либо купировать полностью:

  • Человек может самостоятельно выбрать способ борьбы с тревогой. Уровень беспокойства о ребёнке можно снизить разговорами с более опытными родителями, либо беседой со своим отпрыском.
  • Моральная поддержка окружающих способствует снижению эмоционального напряжения, поэтому при необходимости целесообразно искать поддержку у друзей.
  • Накопившееся психоэмоциональное напряжение можно уменьшить, реализовав свои способности в живописи, уборке территории, либо занятием любимым видом спорта, например, шахматами.
  • Доказано, что для людей с высокой самооценкой тревожность не характерна. И наоборот – низкая самооценка часто сопровождается повышенной тревожностью. В этом случае может помочь аутотренинг, направленный на выявление сильных сторон личности и повышении на их основе уровня самооценки. Со слабыми сторонами следует вести борьбу на предмет их устранения.
  • Часто негативное воздействие на психику оказывает масштаб решаемых задач.
  • Дробление больших задач на мелкие является методом выбора борьбы с тревожностью. Часто крупную проблему удаётся «разобрать» на несколько мелких на листе бумаги с указанием предполагаемых сроков их разрешения.
  • Поскольку тревога ориентирована на негативное ожидание развития событий, иногда бывает полезно рассмотреть наихудший вариант их развития. Это уменьшит неопределённость и, соответственно, масштаб тревоги. Также имеет смысл рассмотреть вероятность развития наихудшего сценария. Низкая вероятность однозначно позволит заметно снизить тревожность.
Цены
Услуга

Цена

Консультация психолога

3000 - 6000

Запишитесь на консультацию
Оставьте ваши данные и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку персональных данных

Как относится к появившейся тревоге, решает только человек. Тревога может стать его союзником, предупреждающим об опасности, либо злейшим врагом, мешающим созидательной деятельности и ухудшающим качество жизни. Направить психоэмоциональную энергию в правильное русло может помочь обращение к профессиональному психологу.

Наши специалисты
Бавкунная Таисия Александровна

Трансформационный психолог-расстановщик,

 

Опыт работы - 3 года

Рогова Людмила Юрьевна

Психотерапевт, Клинический психолог, Нейропсихолог, Нейропедагог,

 

Опыт работы - 22 года

Лицензии

Задать вопрос
Ответ придет на почту в течение 1-2 дней
Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку персональных данных
Ваши вопросы