Как часто делать массаж?

Массажные процедуры применялись еще в глубокой древности и имеют многовековую историю своего существования. Во все времена эта разновидность физиотерапевтических процедур имела большую популярность, техника проведения которых с годами оттачивалась и дошла до совершенства. В нашем современном мире существует множество методов проведения этих процедур – от простых до сложных, с механическим или физическим воздействием на тело, и все они дают хорошие результаты.

Массажные процедуры применялись еще в глубокой древности

Современными специалистами в области медицины доказано, что сеансы массажа являются эффективными, так как:

  • массаж улучшает кровообращение, питание и снабжение тканей кислородом, давая тем самым омолаживающий и исцеляющий эффект, улучшая состояние кожного и волосяного покрова;
  • с его помощью нормализуется циркуляция лимфы, приводящая к устранению застоев и отеков;
  • за счет частых массажных процедур вырабатывается коллаген, который активно борется с такими несовершенствами кожных покровов, как обвисание, целлюлит и дряблость, давая тем самым эффект уплотнения кожи;
  • он оказывает огромное влияние на улучшение эмоционального состояния, тонизируя нервную систему, а также способствует: расслаблению, успокоению, повышению настроения и работоспособности, улучшению качества сна и памяти;
  • массажем укрепляется иммунитет;
  • за счет этих процедур в организме вырабатываются специальные гормоны, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме;
  • при воздействии на тело, оздоравливается мышечная система, так как увеличиваются работающие капилляры, дающие активное снабжение тканей кислородом;
  • при комплексном подходе восстанавливается суставная подвижность;
  • массажные сеансы приводят к устранению болевого синдрома;
  • повышается физическая выносливость;
  • вырабатываются эндорфины или как их принято называть «гормоны счастья».

Массажи бывают разные, в зависимости от цели их применения и для каждого вида имеются общеустановленные рекомендации по количеству процедур, а также частоте их проведения.

Существует несколько традиционных видов массажа, каждый из которых имеет определенные методики, а также периодичность его проведения.

Общий массаж, как классическая разновидность массажа

Применяется в основном при головных болях, переутомлении, депрессии, наличии нервного стресса, нарушениях в пищеварительной системе, болевых мышечных синдромах, бессоннице, остеохондрозе, реабилитации после травмы и перелома.

Общий массаж, как классическая разновидность массажа

Особенно велика роль этих процедур для людей, которые в силу жизненных обстоятельств имеют малоподвижный образ жизни, а также характер работы с длительным времяпровождением за компьютером либо работающих в таких сферах, где практически целый день находятся в активном движении или, как обычно, говорят «на ногах», а также на тяжелых производствах, предусматривающих поднятие тяжестей системного характера.

При общем массаже воздействие на тело осуществляется разными приемами: путем поглаживания, растирания, выжимания, вибрации, разминания и похлопывания.

На сеансах, с помощью интенсивного воздействия на мышцы, улучшается работа всех внутренних органов, состояние кожи и частые массажные процедуры дадут легкость в теле, подтянутость и будут способствовать повышению жизненного тонуса. Массажный сеанс избавит от вялости и сонливости. Это очень эффективная, приятная и полезная процедура, которая улучшает здоровье и повышает настроение.

У многих возникают вопросы – «Как часто нужно прибегать к подобного рода процедурам?» и «Сколько раз в году можно обращаться к услугам массажиста?».

Для повышения жизненного тонуса и профилактических целей рекомендуется обращаться к специалистам по массажу не реже 2-х курсов в год.

Продолжительность одного сеанса массажа, как правило, длится от одного до полутора часов.

Массаж, применяемый для лечебных целей

Это очень эффективный метод лечения, который применяется как физиотерапия по назначению врача. С его помощью оздоравливаются конкретные органы человека и применяется при заболеваниях таких как:

  • нарушения опорно-двигательных функций, остеохондроз, суставные боли, радикулит, миалгия;
  • гастрит, язва, кишечные заболевания;
  • заболевания, связанные с печенью и желчным пузырем;
  • паралич, инсульт и мигрень;
  • сердечно-сосудистые заболевания, а также в качестве реабилитации после их перенесения;
  • заболевания дыхательных путей: бронхит, астма и пневмония.

При помощи массажных процедур лечебного характера снимаются мышечные и суставные спазмы, нормализуется метаболизм, повышается тонус и эластичность в мышцах, блокируется болевой синдром, укрепляется иммунная система организма, улучшается состояние лимфы и кровотока, устраняется отечность в тканях, ускоряется обмен веществ, снимается стресс и нервное напряжение, нормализуется осанка.

Результат: снимается напряженность, выводятся шлаки и токсины, организм оздоравливается и улучшается самочувствие.

Сеанс массажа в среднем имеет длительность в пределах полутора часов.

Доктора, как правило, назначают от 10 до 15 сеансов, в зависимости от особенностей, таких как: вид заболевания, а также степень его развития и возраст.

Массаж косметический

Является эффективным способом, используемым для предупреждения морщин и снятия отечности. С его помощью поддерживается нормальное состояние кожных покровов.

Массаж косметический

Он используется в качестве:

  • профилактического, улучшающего внешнее состояние кожи, а также блокирующего процессы старения;
  • лечебного, применяемого в косметических целях на проблемных участках кожи (целлюлит, растяжки), а также для коррекции фигуры;
  • пластического, с помощью которого восстанавливается тонус, и повышается упругость кожи и уходят глубокие морщины.

Массажным сеансом достигаются значимые изменения: замедляются процессы старения и омолаживается кожа, косметические средства лучше впитываются в кожу.

Данный вид массажных процедур необходимо делать людям среднего и пожилого возраста как можно чаще.

Для улучшения эффекта и поддержания кожи в идеальном состоянии нужно эти процедуры применять 2 раза в год, с массажными сеансами, имеющими частоту – от 1 до 2-х в неделю в общем количестве от 10 до 15. Применение этих процедур с рекомендуемой частотой будет способствовать усилению эффекта и препятствовать рецидиву возникновения тех или иных проблем с кожей.

Спортивный вид массажа

Само название этого вида говорит о том, что он применяется в среде спортсменов в качестве предварительного, тренировочного, восстановительного (реабилитационного). Главная его особенность в том, что при проведении процедур используется методика глубокого воздействия на мышечную массу.

Обращение спортсменов к массажным специалистам носит частый характер, так как в спорте это необходимое условие.

При использовании различных массажных методик, можно с большой долей вероятности достичь нужных результатов только при условии рекомендуемой частоты прохождения массажных курсов. И в то же время с медицинской точки зрения нельзя сильно увлекаться сеансами массажа.

На массажном сеансе рекомендуется полностью расслабиться, отключить свой мозг от всех негативных мыслей и эмоций и только тогда будет даваться нужный результат.

Массажные курсы можно делать только при отсутствии противопоказаний, чтобы ни причинить вреда своему здоровью.

Спортивный вид массажа

Лучше не прибегать к самостоятельным массажам, а доверить свое тело опытным профессионалам, которые грамотно будут воздействовать на проблемные участки вашего тела, приводя ваше тело в тонус. Только благодаря правильно проведенному сеансу, с соблюдением всех необходимых медицинских требований можно рассчитывать на эффективность этих процедур.

Читайте также