Главная
-
Психология
-
Тренинг личностного роста для женщин

Тренинг личностного роста для женщин

Тренинг личностного роста для женщин — это групповая или индивидуальная работа с психологом, во время которой женщина разбирается со своими установками, отношениями и представлением о себе, а затем учится менять то, что мешает жить спокойно и уверенно. Многие женщины приходят на консультацию с похожими запросами: заниженная самооценка, тревога за отношения, усталость от роли «хорошей во всём» — и тренинг помогает системно разобрать эти темы, а не просто поговорить один раз.

Кому подойдёт тренинг личностного роста

Тренинг рассчитан на женщин, которые чувствуют, что топчутся на месте, но не могут понять почему. На консультации психологи Хармони чаще всего слышат такие формулировки: «я всё делаю правильно, но не чувствую удовлетворения», «мне сложно сказать нет», «я боюсь начать что-то новое». Программа подойдёт, если вы:

испытываете неуверенность в себе, несмотря на объективные достижения;
сложно выстраиваете границы в отношениях с партнёром, родителями или коллегами;
чувствуете эмоциональное выгорание от совмещения работы, семьи и быта;
хотите разобраться с повторяющимися сценариями в отношениях;
планируете изменения в жизни, но откладываете их из-за страха.

Если же речь идёт о выраженной тревоге, панических атаках или депрессивном состоянии, тренинг стоит сочетать с индивидуальной консультацией психолога — об этом честно скажет специалист уже на первой встрече.

С какими темами работает психолог на тренинге

Программа строится вокруг конкретных, а не абстрактных тем. В работу обычно входят:

самооценка и её реальные, а не декларируемые критерии;
детско-родительские установки, которые женщина неосознанно переносит во взрослую жизнь;
модели поведения в отношениях с мужчинами — какие сценарии повторяются и почему;
умение обозначать личные границы без чувства вины;
работа с внутренним критиком и завышенными требованиями к себе;
постановка реалистичных целей и шаги к их достижению.

Психолог не даёт универсальных рецептов — на встречах разбираются конкретные ситуации участниц, поэтому одна и та же тема у разных женщин может раскрываться по-разному.

Отзывы

УСЛУГИ

цены

Услуга

Цена

Консультация психолога

4000 - 5000

Как проходят занятия

Формат подбирается индивидуально: это может быть очная встреча в клинике в Красногорске или занятие онлайн. Тренинг строится из нескольких встреч — конкретное количество и периодичность психолог определяет после первой консультации, исходя из запроса. Каждая встреча включает разбор темы, практические упражнения и обсуждение — тренинг не сводится к лекции, основная часть времени уходит на практику и обратную связь от психолога.

Между встречами могут даваться небольшие практические задания — не для отчётности, а чтобы закрепить то, что обсуждалось на занятии.

Чего реально ожидать от тренинга

Тренинг не обещает мгновенного и окончательного решения всех проблем — это была бы нечестная формулировка. Но регулярная работа с психологом помогает:

лучше понимать причины своих реакций в конкретных ситуациях;
снизить уровень тревожности при принятии решений;
научиться выстраивать границы в общении;
увереннее относиться к собственным целям и решениям.

Скорость и глубина изменений индивидуальны и зависят от исходного запроса, регулярности встреч и готовности применять полученные инструменты в повседневной жизни.

наши специалисты

Лебедева Юлия Александровна

Психолог

Кто ведёт тренинг

Занятия ведут психологи Хармони с профильным образованием и опытом практической работы с женскими запросами — тревожностью, самооценкой, детско-родительскими и партнёрскими отношениями. Перед началом тренинга психолог проводит первичную беседу, чтобы понять запрос и предложить подходящий формат, а не универсальную программу «для всех».

Стоимость тренинга

Стоимость зависит от формата занятий (индивидуальный или групповой), количества встреч и того, проходит ли тренинг очно в клинике на ул. Циолковского, 6 в Красногорске или в формате онлайн-консультаций. Точную стоимость психолог называет после уточнения запроса на первичной консультации — это позволяет не переплачивать за встречи, которые вам не понадобятся.

задать вопрос

Ответ придет на почту в течение 1-2 дней

Я даю согласие на обработку персональных данных

задать вопрос Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение
на обработку персональных данных