Массаж тела

Массаж тела – оздоровительная процедура, оказывающая полезное действие на весь организм. Это отличная возможность восстановиться и морально, и физически! Общий массаж универсальный, подходит мужчинам и женщинам различного возраста, в том числе детям.

Преимущества общего массажа:

эффективное сжигание подкожных жиров, что способствует моделированию красивого силуэта;
усиление циркуляции крови – стимулирует насыщение тканей кислородом и важными для нормального функционирования организма питательными веществами;
восстановление работы нервной системы;
очищение кожных покровов от мертвых ороговевших клеток;
избавление от спазмов и мышечных зажимов;
нормализация работы сальных и потовых желез;
увеличение выработки “гормонов счастья” – эндорфинов.

После сеанса массажа вы почувствуете приятное расслабление, прилив сил и улучшение настроения. Проходит напряжение и скованность, в движениях появляется легкость. Во время сеанса вы можете отдохнуть каждой клеточкой своего тела.

Показания к общему массажу тела

Массаж тела рекомендуется для восстановления физических и душевных сил людям любого возраста. Особенно не стоит отказываться от оздоровительных сеансов лицам, которые испытывают регулярное эмоциональное напряжение, ведут малоподвижный образ жизни, вынуждены много времени проводить на ногах или в одной позе.

Благодаря общему массажу тела, можно улучшить защитные свойства организма, сделав его более устойчивым к различным инфекциям.

Сегодня в массаже нуждается практически каждый житель мегаполиса. Загрязненная окружающая среда, постоянные стрессы, отсутствие регулярного рационального питания приводит к ухудшению общего состояния. Ситуация усугубляется у офисных или удаленных работников, которые много времени проводят перед компьютером. Отсутствие недостаточной физической активности приводит к нарушению кровообращения, появлению отеков, дряблости кожи и атрофии мышц. Не менее страдает и нервная система, поэтому, чтобы всегда быть в тонусе, многие современные люди вынуждены принимать успокоительные средства.

Общие показания к общему массажу тела:

потеря тонуса и эластичности кожи на руках, бедрах, животе, ногах и других частях тела;
растяжки, целлюлит;
снижение иммунитета на фоне длительных заболеваний, оперативных вмешательств или травм;
нарушение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
частые головные боли, мигрень;
хроническая усталость, нарушение режима сна;
отечность и тяжесть в ногах;
нервозность, раздражительность, частые перепады настроения.

При наличии проблем со здоровьем посещать массаж можно только после консультации с лечащим врачом.

Общий массаж – это отличная профилактика заболевания опорно-двигательной системы, которые заметно “помолодели”. Сегодня с такими неприятными диагнозами как остеохондроз и артроз сталкиваются даже молодые люди. Благодаря массажу можно улучшить подвижность суставов и избавиться от болей, вызванных длительным пребыванием в одном положении. Также это эффективный вспомогательный метод в лечении и профилактике растяжек, акне, варикоза, целлюлита.

Общий массаж идеально подходит тем, кто хочет поддерживать тело в тонусе, но не имеет возможности или желания регулярно заниматься спортом. Регулярные сеансы позволяют поддерживать эластичность мышц, от которых во много зависит пластичность и внешний вид фигуры. Полезен массаж и после усиленных тренировок. Помогает снять напряжение, избавиться от боли, улучшить сокращение и тонус мышц.

Жизненно необходим регулярным массаж людям с такими диагнозами как стенокардия, гипертония, гипотония. Умеренное механическое воздействие способствует рассасыванию отеков, снижению застойных явлений в организме, улучшению состава и качества крови. После массажа повышается гемоглобин и эритроциты, что важно для людей, страдающих анемией.

Также массаж тела помогает быстрее восстановиться после серьезных травм и заболеваний. Но процедура требует правильной техники выполнения, поэтому лечебные сеансы должны проводится в специализированных центрах под контролем опытных реабилитологов.

В комплексе с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием массаж способствует сбросу лишней массы тела. После полного курса улучшается кровообращение, уменьшается проявление целлюлита.

Когда нельзя делать массаж тела?

Несмотря на огромную пользу и эффективность массажа, в некоторых случаях от процедура может принести вред, поэтому от нее лучше воздержаться.

Противопоказания к массажу тела:

онкология;
ОРВИ, высокая температура тела;
тромбозы, варикозное расширение вен;
туберкулез;
трофические язвы;
гнойные и инфекционные процессы в организме;
хронические заболевания почек, печени, сердца в стадии обострения;
аллергические реакции, дерматологические заболевания;
эпилепсия, психические расстройства, повышенная нервная возбудимость;

При наличии сахарного диабета, низком или высоком артериальном давлении и других проблемах со здоровьем, нужно обязательно предупредить специалиста.

Как проводится массаж тела

Общий массаж включает проработку всех участков тела – от макушек до пят. Тщательно проработке подлежат все части организма, поэтому эффект от процедуры комплексный. Для воздействия на тело используются поглаживания, разминания, растирания.

Массаж проводится на специальной кушетке, где клиент может находится длительное время, не испытывая неудобств. Необходимо раздеться до нижнего белья и принять удобное положение на животе. Перед началом сеанса специалист наносит на тело массажное масло, улучшающее скольжение рук по коже.

Сеанс массажа начинается с поглаживаний в направлении массажных линий. Мастер разогревает тело пациента и готовит его к более интенсивному воздействию. Затем специалист приступает к растиранию и разминанию, способствующему восстановлению мышечного тонуса. Далее можно начинать ударные и вибрационные действия, которые могут справиться с зажимами. Все движения выполняются в разных ритмах.

Сначала массажист работает со спиной, ягодицами, тазобедренной областью. Затем переходит к шейно-воротниковой зоне, предплечью и рукам, достигая самых кончиков пальцев. Массаж ног проводится от бедра к ступням. После этого клиент переворачивается на спину, массажист прорабатывает зону живота и грудной клетки, а в завершении переходит к массированию лица и волосистой части головы.

Во время первых сеансов может ощущаться незначительная боль или покалывание. С каждой процедурой дискомфорта будет меньше. Обладателям чувствительной кожи, склонной к появлению гематом, следует сразу предупредить об этом специалиста, чтобы его действия были максимально деликатными и не причинили вреда.

Результаты после массажа тела можно оценить после первого сеанса. Общий массаж проводится курсами из 7-10 процедур. Количество сеансов определяется индивидуально, в зависимости от состояния и количества проблем, которые необходимо решить пациенту. Периодичность процедур – 2-4 в неделю. Не стоит прерывать курс, даже если ваше самочувствие заметно улучшилось уже после первых сеансов. Эффект после процедур накопительный. Пройдя необходимое количество сеансов, вы будете чувствовать себя отлично минимум 3-6 месяцев.

Курсы массажа рекомендуется проходит 1-2 раза в год. При лишнем весе или целлюлите специалист может предложить альтернативу – лимфодренажный или антицеллюлитный массаж.

Как правильно выбрать массажиста

Эффективность общего массажа во многом зависит от опыта и профессионализма специалиста. Поэтому свое здоровье следует доверять мастерам с медицинским образованием. Сегодня многие специалисты предлагают свои услуги после краткосрочных курсов, на которых они осваивают лишь базовые навыки массажа. Профессионал должен быть хорошо знаком с анатомией тела человека, чтобы при необходимости своевременно выявить противопоказаниями к оздоровительной процедуре. В некоторых случаях массаж может навредить. Грамотный специалист может определить интенсивность и продолжительность воздействия на конкретную проблемную область.

Следует обращать внимание не только на квалификацию специалиста, но и условия, в которых проводится массаж. Для выполнения процедур должен быть оборудован специальный кабинет, оснащенный удобной кушеткой. В помещении должно быть чисто и свежо.

Вопросы

Ответы на самые популярные вопросы о массаже

Нормально ли, если на теле после массажа остаются гематомы?

Качественный массаж не должен причинять боль и тем более оставлять после себя неприятные побочные эффекты. Синяки на теле после сеанса говорят о слишком интенсивном воздействии на кожу. Исключение – слишком чувствительная кожа, на которой остаются следы даже после малейших прикосновений. В противном случае это результат неквалифицированной работы.

Нужна ли подготовка к массажу?

Особая подготовка перед общим массажем не требуется. Лучше всего проводить процедуру в первой половине дня. Последний прием пищи должен быть не ранее, чем за 1-1.5 часа до процедуры.

Можно ли делать массаж, если на коже есть гнойнички, ранки и прочие повреждения?

В этому случае процедуру стоит перенести до полного выздоровления. Иначе есть большой риск инфицирования раны. К тому же при воздействии на поврежденную область пациент будет испытывать дискомфорт, что не позволит ему полноценно насладиться процедурой и получить желаемый эффект.